我叫程砚，十年校园心理咨询室坐班经历，职业名片上写的是“学生发展指导教师”，家长们私下更愿意叫我：专门跟“问题学生”打交道的老师。
在这十年里，我统计过自己接触过的校园欺凌相关个案：大约是412起，其中真正被学校上报、被家长知情的，不到一半。数据背后有一个冷冰冰的现实——孩子被欺负这件事，往往先在桌子底下发生，然后才慢慢爬上台面。
当你点开关于“校园欺凌安全教育”的文章，我大概能猜到几种可能：
- 你是家长，担心自家孩子会被欺负，或者被卷入其中；
- 你是老师，发现一些不太对劲，却拿不准该不该“上纲”；
- 你是学生，心里有一两个场景挥之不去，却又说不上来这算不算“欺凌”。
这篇文章想做的事很简单：帮你看清校园欺凌的真实样子，搞懂“安全教育”到底教什么，以及在事前、事中、事后，你各自能做什么。
在校园里谈欺凌，很多人脑子里冒出来的还是“打架”、“勒索钱”、“关厕所”这种画面。可从我这几年的接触里看，真正普遍且隐蔽的，是“软暴力”和“冷暴力”。
比如：
- 整个班在一个群里说“要玩一个谁都懂的梗”，然后全程集体无视一个人；
- 体育课“小组对抗”，永远有人被“轮空”，别人笑着说“你来会拖后腿”；
- 课间有人故意在他背后起不好听的外号，每天、每节课都叫，老师路过时又立刻噤声；
- 明明是集体活动，拍照时总能精准地把某一个人“挤”到画面外。
世界卫生组织和联合国教科文组织在2024—2025年联合发布的青少年暴力研究里提到一个新趋势：线下明显的肢体暴力在部分城市略有下降，但隐性排斥、网络羞辱呈上升趋势。2026年初，中国青少年研究中心发布的监测数据也显示，大约有39% 的初中生在过去一年中经历过至少一次“被排斥或被嘲笑”的情形，而其中真正被孩子自己认定为“校园欺凌”的，不足一半。
这就是难点：
- 加害者觉得“就是开玩笑”；
- 被害者觉得“也没打我，算了”；
- 家长听完觉得“孩子抗压性也得锻炼”；事情就滑向一个模糊地带——谁都说不上来那是不是欺凌，但参与其中的人，都在被一点点改变。
在专业定义里，校园欺凌往往有三个要素：
- 故意性：不是偶然间的冲突，而是带着“让你难堪/难过”的指向；
- 反复性：不是一次吵架，而是在时间上持续；
- 力量不对等：人多欺负人少、年级高欺负年级低，或者话语权更大者对更弱的一方。
当一个孩子对我说“他们天天这么说我，但我不知道算不算被欺负”，一般我不会急着给出“结论”，而是会问：
- “如果同样的话四五天不间断，你的身体会有什么感觉？”
- “你有没有想过逃课、不想进教室？”能把这两个问题回答到“有点想躲 / 经常胃疼”的，大概率就已经超出“普通玩笑”的范畴。欺凌的严重性，很多时候不在事件本身，而在它对孩子日常生活的侵入程度。
校园的安全教育，常常被简化成一句空话：“遇到欺负，要勇敢说出来。”我在心理测评反馈里发现，这句“要勇敢”，对一部分内向、有创伤史的孩子来说，其实是一种新的压力。因为说不出来的时候，他会开始怀疑自己——“是不是我不够勇敢，所以才被欺负？”
我更倾向于把“校园欺凌安全教育”拆成三块：识别、预防、应对，每一块都有可以落地的步骤，而不是空洞口号。
1.识别：让孩子先知道“这不是你应该忍的”
对于小学生和低年级初中生，我会用非常直白的规则：
- 任何让你“连续几天很不舒服”的行为，都值得告诉大人；
- 如果你在一个人面前，常常觉得“肚子紧”、“不敢直视”，可以把这个名字写在纸上给老师看。
在2025年底更新的《未成年人学校保护指引》里，已经明确把“网络暴力、恶意起外号、长期排斥”写入校园欺凌范畴。可这条指引只有老师和校长知道还不够，孩子也要知道：
“原来这样是违法法规里点名的东西，不是我太玻璃心。”
对家长来说，可以定期做一个很简单的“欺凌筛查小问卷”，不需要复杂量表，比如：
- 最近一周，有没有在学校被同学起让你不舒服的外号？
- 有没有某个同学，经常单独针对你？
- 如果可以选，你愿不愿意和现在的同桌/小组同学继续在一起？孩子若在两个以上问题上给出“有、不愿意”之类的回答，就不是一句“没事”可以带过去的。
2.预防：提高“被选中为受害者”的门槛
说这句话容易被误解，好像是在责怪受害者。事实不是这样。在大量案例里可以观察到一个规律：加害者往往会优先选择那些“看上去不会反抗、不会求助”的对象，这是一种“风险评估”。
预防干预里，有几个非常实用的小动作：
- 教孩子保持“结伴行动”：下课去洗手间、去偏僻角落时，尽量两人以上。单独行动并非错，但在已感到不安全的环境里，结伴是现实策略；
- 训练“短句式回绝”：比如“我不想被这样叫”、“这话我不舒服”，让孩子有几个现成句式，而不是当场大脑一片空白；
- 建立“安全大人名单”：让孩子在脑海里清楚知道，校内外有哪些可以求助的大人（班主任、心理老师、门卫、某个“好说话”的家长志愿者），并且把联系方式写出来。
2026年教育部关于校园欺凌防治的最新通报里提到一个关键措施：在中学阶段推广“同伴支持系统”，即每个班级成立由学生自愿参与的“同伴守护小组”，接受基础培训后，协助老师识别、上报异常情况。在我所在的学校试点一年后，那些“长时间忍着不说”的案件，平均暴露时间从过去的3个月缩短到了约4周。这就是系统性预防带来的变化。
3.应对：被欺负那一刻，孩子到底能做什么
被欺负的时候，让一个十几岁的孩子做到“沉着冷静”不现实，我在训练时只强调两个核心：
- 先保命 / 保基本安全：能离开就离开，能大声呼救就呼救，能跑去人多的地方就不要硬对抗；
- 尽快留痕：伤口拍照、破损物品留着、聊天截图备份，不需要让孩子“理解法律”，只要知道——这都是之后大人能帮你的帮手。
在浦东新区2025年度校园暴力案件司法评估报告里，超过 70% 的案件最终处理力度，与“证据完备程度”高度相关。这意味着：
- 不是谁哭得更惨，谁更占理；
- 而是谁更早保留证据，有更完整的记录。
安全教育课上，如果只是播一个“不要打架”的宣传片，学习效果非常有限。更有效的方式是做“角色排演”：让学生真实练习说“停”、“我不同意”、“我要去找老师”，练习怎么保存聊天记录、怎么写事情经过。当行为在课堂上练习过几次，在真实场景里就不那么容易完全瘫痪。
站在“内部人员”的角度，我得承认一件不太讨喜的话：很多校园欺凌，被拖成重伤害案件，不是因为学校和家长“不在乎”，而是太怕事、太想“私下调和”.
2025年，全国检察机关公布的未成年人案件数据显示，校园暴力相关刑事案件中，超过 60% 在事发早期曾被学校和家长以“同学之间小矛盾”处理。等到卷宗走到法院，都已经不是安全教育能解决的问题，而是刑责、民事赔偿。
我接触过不少老师，大多都心软，但心软不等于专业。在处理校园欺凌时，有几条底线非常重要：
“两边都要批评”往往是错的很多班主任习惯性说：“你们都有错，要互相道歉。”对被欺凌者来说，这是二次伤害，因为他会觉得：原来在老师眼里，我跟施暴的人一样“有错”。更合理的做法是：先稳定被害者情绪和安全，再针对加害者进行单独辅导和纪律处理，避免混在一起糊弄过去。
“先息事宁人”是最贵的处理方式很多学校怕影响“平安校园”指标，倾向于压一压、拖一拖。但从2024—2025年的多起典型案例看，一旦出现舆情或司法介入，学校付出的 reputational cost 和法律风险，远大于早期及时处理。安全教育培训里有句话我很认同：
“早一点承认这是欺凌，是对学校形象的保护，而不是损害。”
家长不要急着在群里“开撕”，先把事实弄清楚有些家长一听孩子哭诉，就在家长群里点名谴责某个孩子，结果变成“家长对家长”的战争。对孩子而言，这很难真正解决问题。更有效的流程是：
- 先冷静记录孩子口述，写成时间线；
- 联系班主任，要求安排线下会谈和校方记录；
- 如情况严重，及时要求启动学校的校园欺凌专项处置程序，并保留书面材料。
从2026年各地教育局发布的处理指引看，大多数城市已经把“未启动校园欺凌处置流程”的学校行为，列入问责范围。换句话说：家长合法、明确地提出“请学校按欺凌事件流程处理”，不算“难缠”，反而是在帮学校按规矩办事。
写到这儿，我其实最想说的一点，是关于“标签”。
在校园欺凌个案中，外界特别容易给孩子贴两种标签：
- “可怜的受害者”；
- “坏掉的施暴者”。
可在心理咨询室里，我看到更复杂的样子：
- 有的孩子，既在某个圈子里被欺负，又在另一个圈子里欺负别人；
- 有的施暴者，在家庭中本身就是被打骂的那一个；
- 有的“旁观者”，明明看得出不舒服，却不知道自己可以做什么，只能装作很“合群”。
这几年，世界卫生组织和联合国在防治校园暴力的文件里，更加强调一个概念：“whole-school approach”（全环境干预）——
- 不只是纠正某一个“坏孩子”；
- 而是改变包括规则、文化、课堂氛围、教师培训在内的一整套系统。
我所在的学校在2024—2026年做了一个小小实验：
- 每学期给所有学生一节“旁观者角色”安全教育课，教他们哪些行为可以被视为“支持受害者”：比如把信息转告给老师、在事后陪伴被欺负的同学、集体拒绝以“起外号”为乐；
- 对参与欺凌的学生，不只是纪律处分，而是进入一个为期三个月的“行为修正+家庭辅导”计划。
两年下来的结果挺有意思：
- 学校内部记录的“严重欺凌事件”没有完全消失，但复发率明显下降；
- 很多被点名参与欺凌的孩子，在后续成长过程中，真的出现了比较稳定的行为改善；
- 一些原本在角落里沉默的孩子，开始在班会课上举手发言。
安全教育如果只是教孩子“不要当坏人”，力量是有限的；当它开始教每个人怎么为安全环境出一份力，校园氛围的变化就慢慢看得见。
既然你已经看到结尾，不妨让这篇文章不只停留在“看过”，而是变成一点点实际行动。你可以从自己所在的位置，选一件事做起：
如果你是家长：
- 这周找一个不被打扰的晚上，跟孩子做一次“校园舒适度小检查”，少问成绩，多问“在学校最开心/最难受的时刻”；
- 在手机备忘录里写下两条：“遇到不舒服的对待，随时可以告诉我，我不会先责怪你。”，下次孩子迟疑时，先把这句话说出来。
如果你是老师：
- 在下次班会课留5分钟，告诉学生：“起外号、拉群排挤，在教育部文件里已经被视为校园欺凌，我会当真处理。”
- 建立一个匿名“心情信箱”，哪怕每周只有一封，往往就会是你以前完全不知道的角落。
如果你是学生：
- 想一想班里有没有那个总是被忽略的人，下次分组时可以轻描淡写地说一句，“要不我们叫上他一起”；
- 如果你自己正在经历不舒服的对待，尝试写下一段“事情经过”，哪怕暂时不敢给任何人看。写下来的那一刻，你已经不再是完全“无力”的那一方。
校园欺凌安全教育，从来不是一堂讲完就结束的课程，而是一所学校、一个家庭、一个孩子，在很多细小的瞬间，做一点“不一样”的选择。站在心理辅导员的门口，我最愿意看到的画面其实不是“又一个受伤的孩子走进来”，而是有一天，这扇门的使用频率可以因为真正意义上的安全教育而变低。
希望那一天来得再早一点。
